
Les clés d’une vieillesse en bonne santé sont l’exercice, le régime alimentaire, l’activation des neurones, les capacités de mémoire, la gestion des maladies et la consommation de produits laitiers. S’il y a une chose à ne pas manquer, c’est le bain de soleil, comme une habitude à prendre, ainsi qu’une activité quotidienne, puisqu’il permet d’obtenir de la vitamine D, si nécessaire au métabolisme du calcium.
Les personnes âgées ont souvent des carences en calcium qui doivent être compensées par une alimentation riche en produits laitiers et ses dérivés. D’autre part, les experts assurent qu’un bain de soleil modéré apporte de nombreux avantages pour la santé, car la synthèse de la vitamine D est produite lorsque la fraction ultraviolette B, c’est-à-dire la lumière du soleil, entre en contact avec la peau. Et en France, selon la région dans laquelle on habite, nous profitons de nombreuses heures de soleil chaque année. Lire plus de Les bienfaits du soleil chez les personnes âgées