Séniors : nos conseils pour devenir centenaires

Pour se maintenir dans une parfaite santé physique et intellectuelle, il s’avère nécessaire de prendre soin de vous et de votre hygiène de vie. Cela passe par une alimentation saine, une activité physique régulière, un bon sommeil, la pratique de loisirs et de jeux. Une alimentation saine et variée reste la clé essentielle et la base de la santé pour les bébés, les adolescents, les adultes et les seniors. Si vous avez plus de 65 ans, voici quelques conseils pour un régime alimentaire de centenaire ! Lire plus de Séniors : nos conseils pour devenir centenaires

6 questions à poser lors d’un entretien avec le médecin de votre parent âgé

La plupart des personnes âgées ont intérêt à ce qu’un membre de leur famille les accompagne à leurs rendez-vous chez le médecin. Les membres de la famille peuvent suivre les informations ou les mesures de suivi recommandées, et défendre les intérêts de la personne âgée pendant la visite. Les membres de la famille peuvent faire part au médecin de préoccupations spécifiques concernant la mémoire ou la gestion de la douleur, et donner un compte rendu réaliste des symptômes que la personne âgée pourrait ressentir.

Si vous vous rendez chez le médecin de votre proche, il est important d’y aller préparé. Notez une liste de questions avant votre arrivée afin de ne pas les oublier pendant le rendez-vous. Voici quelques questions que vous pouvez poser, en fonction de la situation ou des difficultés de votre proche Lire plus de 6 questions à poser lors d’un entretien avec le médecin de votre parent âgé

Le diabète chez les personnes âgées, un problème de poids

Le diabète est une maladie dans laquelle le taux de sucre dans le sang est trop élevé et l’organisme lui-même est incapable de le réguler.

L’insuline est l’hormone qui aide à convertir le glucose pour fournir de l’énergie aux cellules, mais lorsque l’organisme n’en produit pas assez, les problèmes commencent.

Dans le cas du diabète de type I, l’organisme n’est pas en mesure de produire de l’insuline, tandis que dans le cas du diabète de type II, l’organisme n’est pas en mesure de l’utiliser efficacement ou n’en produit pas suffisamment. Comme il est incapable de transformer le glucose, le sucre reste dans le sang et peut provoquer des troubles très graves et des dommages aux nerfs, aux yeux, aux reins, etc. Dans les cas les plus extrêmes, le diabète peut entraîner une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou être à l’origine de la nécessité d’amputer un membre. Lire plus de Le diabète chez les personnes âgées, un problème de poids

Comment choisir son médecin gériatre ?

Bien que les médecins médecins généralistes soient des membres appréciés de votre équipe médicale, il est judicieux de choisir un médecin de spécialité senior dès que vous commencez à avoir plus de 55 ans. Les gériatres, ou les médecins spécialisés dans les soins et les problèmes des personnes âgées, jouent un rôle important dans le vieillissement en bonne santé. Ces médecins ne voient que des adultes vieillissants et ont une compréhension aiguë du processus de vieillissement et des conditions qui peuvent survenir. Les gériatres peuvent reconnaître les complications liées aux médicaments et sont au courant des examens de dépistage et des recommandations en matière de soins préventifs pour les adultes vieillissants ; ils le sont plus, en général, qu’un médecin de soins primaires.

Choisir un gériatre pour vous guider dans vos années de vieillesse est une bonne décision. Toutefois, comment pouvez-vous en choisir un qui vous convienne ? Voici quelques éléments à prendre en compte pour entamer votre processus de décision. Lire plus de Comment choisir son médecin gériatre ?

Réduire sa consommation de sel : tout les avantages

Le sel commun, également appelé sel de table ou, plus simplement, sel, est un élément aussi courant que dangereux dans nos plats.

Ce condiment donne aux aliments un goût appétissant que l’être humain perçoit par le biais de récepteurs présents sur la langue.

La consommation de sel stimule l’appétit et améliore le goût des aliments, ce qui explique qu’elle soit très bien tolérée par la société. Il est également courant d’utiliser le sel pour faire certains types de conserves (morue) et de pickles (olives, cornichons, etc.).

Cependant, sa consommation excessive est à l’origine d’innombrables problèmes de santé. L’abus de sel est lié aux maladies cardiovasculaires, aux problèmes rénaux, à l’ostéoporose ou au cancer de l’estomac, entre autres. Lire plus de Réduire sa consommation de sel : tout les avantages

Les bienfaits du soleil chez les personnes âgées

Les clés d’une vieillesse en bonne santé sont l’exercice, le régime alimentaire, l’activation des neurones, les capacités de mémoire, la gestion des maladies et la consommation de produits laitiers. S’il y a une chose à ne pas manquer, c’est le bain de soleil, comme une habitude à prendre, ainsi qu’une activité quotidienne, puisqu’il permet d’obtenir de la vitamine D, si nécessaire au métabolisme du calcium.

Les personnes âgées ont souvent des carences en calcium qui doivent être compensées par une alimentation riche en produits laitiers et ses dérivés. D’autre part, les experts assurent qu’un bain de soleil modéré apporte de nombreux avantages pour la santé, car la synthèse de la vitamine D est produite lorsque la fraction ultraviolette B, c’est-à-dire la lumière du soleil, entre en contact avec la peau. Et en France, selon la région dans laquelle on habite, nous profitons de nombreuses heures de soleil chaque année. Lire plus de Les bienfaits du soleil chez les personnes âgées